Ono što ćemo mi uraditi jeste optimizovati vašu ishranu, trening i suplementaciju, tako da se uklopi u vaš ritam i životni stil, i da bude baziran na vašim preferencijama. Ipak, najbolja dijeta je ona koje možete dugoročno da se pridržavate.
Ishrana
Trening
Suplementacija
Ishrana koja transformiše.
Naša misija je ne samo da vam damo rezultate, već da vas naučimo principima kojima ćete ih dugoročno zadržati.
Znanje je moć.
Naš cilj je da optimizujemo vašu ishranu, trening i suplementaciju tako da se prilagode vašem ritmu i životnom stilu. Najbolja dijeta je ona koju možete dugoročno pratiti i koja odgovara vašim preferencijama.
15%
Životni stil
40%
Ishrana
5%
Suplementacija
40%
Trening
Prosečna ocena
Jovana je promenila moj pristup ishrani i treningu – sada sam energičnija i zdravija.
4.9 (15k Reviews)
O meni
Individualni pristup pojedincu
Akcenat na izbalansiranoj ishrani
Pristup zasnovan na naučnim činjenicama
Jovana Đaković MsC
Jovana Đaković je diplomirani sportski nutricionista sa više od 10 godina iskustva u radu sa profesionalnim sportistima, kao i rekreativcima. Formalno obrazovanje je stekla na osnovnim studijama u ishrani / dijetetici u Australiji, i postdiplomskim u oblasti sportskog nutricionizma u Engleskoj. Takođe je i sama bila uspešan sportista u mlađim danima u ritmičkoj gimnastici a kasnije u powerlifting-u u Australiji. Jovana danas koristi svoje akademsko znanje, kao i sportska iskustva da pomogne klijentima da postignu najbolji mogući rezultat. Saradnik je domaćih i stranih vrhunskih sportskih klubova na polju unapređenja sportskih performansi i telesne kompozicije.
Cilj je, ne samo pružanje rezultata klijentima, već i njihova edukacija, kako bi rezultat zadržali dugoročno.
Individualni pristup pojedincuAkcenat na izbalansiranoj ishraniPristup zasnovan na naučnim činjenicamaO Programima
Programi su namenjeni pojedincima koji
Žele unapređenje forme
Treniraju i hoće da unaprede svoju formu / performanse
Imaju usporen metabolizam
Imaju usporen metabolizam / otežano mršavljenje
Imaju insulinsku rezistenciju
Imaju insulinsku rezistenciju / Hašimoto / PCOS
Imaju poremećaje u ishrani
Imaju poremećene obrasce ishrane / poremećaje u ishrani
Profesionalnim sportistima
Poboljšanje performansi, optimizacija telesne kompozicije, unapređenje zdravstvenog / hormonskog profila.
O Programima
Programi nisu namenjeni onima koji
Žele brza rešenja bez rada
Koji žele da smršaju 10kg za mesec dana
Ne žele ili ne mogu naći vremena za trening
Koji nisu spremni za promenu
PROGRAMI
Koje programe nudim?
-
Individualna
konsultacija -
Vođena Ishrana / Online Coaching
-
Online mentorstvo
-
Vođena Ishrana /
Trening Uživo -
Seminari / Predavanja Uživo
Individualna
konsultacija
Ovo je one off konsultacija od 50 min preko Zoom-a. Konsultacija podrazumeva :
Analizu biohemije 
Analizu ishrane 
Analizu treninga Potrebno je da se popuni upitnik, uradimo analize ako su potrebne, i zatim zakazujemo konsultaciju. Ova opcija je najbolja ukoliko imate konkretna pitanja, nedoumice i trebaju vam samo korekcije.
Nakon što kupite uslugu, kontaktiraćemo vas u roku od 24h za zakazivanje konsultacije.
Cena je 13.990,00 RSD
Napomena: Ovo je samo konsultacija na kojoj vam mogu dati osnovne odgovore na vaša pitanja, smernice i sugestije vezane za ishranu, trening i suplementaciju, ali ne obuhvata i izradu personalizovanog plana ishrane.
Vođena Ishrana / Online Coaching
Program ima primarno edukativnu prirodu, čija je svrha da klijent dobije rezultat i nauči da ga zadrži u budućnosti. Program podrazumeva:
Sta program ukljucuje?
Analizu biohemije
Konsultacije 
Program ishrane
Program treninga 
Suplementaciju 
Životni balans Vođena ishrana podrazumeva inicijalni program ishrane, treninga i suplementacije, zasnovan na vašim preferencijama uz korigovanje onoga što ja smatram da je neophodno za rezultat i zdravlje.
Kako program izgleda kada se prijavim? 
- Prijava Popunjavate upitnik i dobijate cenu u roku od 48 sati.
- Zakazivanje termina Dogovor za inicijalne konsultacije.
- Inicijalne konsultacije 40 minuta analize i strategije.
- Nakon konsultacija Program dobijate u roku od 3–7 dana.
- Početak sprovođenja programa Konsultacije na svakih 7–14 dana / merenje napretka.
Pro Paket
350-550€/ month
1 na 1 konsultacije jednom nedeljno minimalno dva meseca u trajanju od 20min
Standard
300-400€/ month
1 na 1 konsultacije svake druge nedelje minimalno dva meseca u trajanju od 20min
Grupni
215-240€/ month
Konsultacije svake nedelje, u grupi od 5-10 osoba, minimalno tri meseca
Online mentorstvo
Online mentorstvo je ekskluzivna usluga namenjena budućim i aktivnim nutricionistima i trenerima koji žele da unaprede svoje praktično znanje i nauče kako da ga primene u radu sa klijentima.
Program podrazumeva sve elemente Vođene ishrane / Online Coaching-a, ali uz dodatni edukativni i mentorski deo.
Pored toga što zajedno radimo na vašoj ishrani, treningu, suplementaciji, biohemiji i rezultatima, kroz ceo proces objašnjavam zašto donosimo određene odluke i kako biste isti način razmišljanja primenili u radu sa svojim klijentima.
Prolazimo kroz različite situacije iz prakse, interpretaciju podataka, postavljanje prioriteta, prilagođavanje plana, rešavanje problema i donošenje odluka kada stvari ne idu po očekivanom planu.
Cilj mentorstva nije samo da dobijete program, već da razvijete sposobnost da samostalno analizirate slučaj, razmišljate kao coach i donosite kvalitetne odluke u radu sa klijentima.
Šta program uključuje?
Analizu biohemije
Konsultacije
Program ishrane
Program treninga
Suplementaciju
Životni balans Kako program izgleda kada se prijavim?
- Prijava Ukoliko vam odgovaraju uslovi programa i zainteresovani ste za saradnju, popunjavate prijavu na sajtu.
- Cena i početak saradnje U roku od 24–48 sati dobijate tačnu cenu programa, kao i prvi mogući datum početka saradnje.
- Inicijalna konsultacija Na početku saradnje imamo inicijalnu konsultaciju u trajanju od približno 60 minuta, tokom koje prolazimo kroz vaše trenutno znanje, iskustvo, način rada, ciljeve i oblasti u kojima želite da napredujete.
- Individualni plan mentorstva Na osnovu inicijalne konsultacije definišemo teme i oblasti na kojima ćemo raditi, tako da mentorstvo bude prilagođeno vašem nivou znanja i profesionalnim ciljevima.
- Četiri konsultacije mesečno Tokom saradnje imate 4 individualne konsultacije mesečno, u trajanju od 70 minuta. Na svakoj konsultaciji prolazimo unapred definisanu temu, ali i konkretne situacije i pitanja iz vaše prakse.
- Praktična primena znanja Ne prolazimo samo kroz teoriju. Analiziramo realne slučajeve, način procene klijenta, interpretaciju podataka, donošenje odluka, prilagođavanje plana i rešavanje problema koji se javljaju tokom rada.
- Vaš coaching kao deo procesa Istovremeno prolazite kroz sve elemente Online Coaching-a na sopstvenom primeru, kako biste imali priliku da razumete proces i iz perspektive klijenta i iz perspektive coach-a.
Cena
700€/ month
Cilj programa je da nakon mentorstva ne zavisite od gotovih protokola, već da imate sistem razmišljanja koji možete samostalno da primenjujete na različite klijente i situacije.
Vođena Ishrana /
Trening Uživo
Usluga namenjena onima koji žele personalizovan pristup ishrani i treningu uz stručnu podršku uživo.
Ovaj PREMIUM program obuhvata treninge uživo sa Jovanom koja će vam pomoći da u najkraćem roku postignete svoje ciljeve, uz kontinuiranu edukaciju i maksimalnu podršku.
Program podrazumeva :
Treninge uživo
Program ishrane Kako program izgleda kada se prijavim?
- Nakon konsultacije Program stiže za 3-7 dana.
- Po početku primene programa Konsultacije 20min svakih 7-14 dana / merenje napretka.
Seminari / Predavanja Uživo
Seminari
Seminari u sportskoj ishrani. Podignite svoje atletske performanse i opšte zdravlje uz naše seminare o sportskoj ishrani. Ova predavanja su dizajnirana da osnaže sportiste, ljubitelje fitnesa i trenere sa znanjem i alatima za optimizaciju ishrane za trening, oporavak i takmičenje.
Seminari pokrivaju:
- Ishrana za performanse
- Ishranu za telesnu kompoziciju
- Ishrana za oporavak i smanjenje umora
- Suplementi i ergogena pomagala: uvid zasnovan na dokazima o suplementima koji deluju (i onima koji ne deluju)
- Vreme i planiranje obroka
Zakazite seminar za svoje sportiste ili zaposlene, kako bi unapredili ne samo svoj performans i izgled, vec i generalno zdravlje.
Naš cilj je da optimizujemo vašu ishranu, trening i suplementaciju tako da se prilagode vašem ritmu i životnom stilu. Najbolja dijeta je ona koju možete dugoročno pratiti i koja odgovara vašim preferencijama.
TESTIMONIALS
Iskustva naših članova
-
Vladimir Kuzmanović
Triatlon takmičar
„Jovana mi je dosta pomogla da povratim i dodatno izgradim mišićnu masu nakon što sam napravio tranziciju od sportova izdržljivosti ka treninzima snage. U triatlonu sam izgubio dosta mišićne mase i snage, ali smo zajedno uspeli da za relativno kratak period napravimo solidne pomake.“
-
Marija Stanišić
Savetnik u ishrani
„Već na prvoj konsultaciji, Jovana mi je pomogla da shvatim problem s prejedanjem, začaranim krugom dijeta i prežderavanja, kao i loš odnos prema sebi. Njena podrška, bez osećaja krivice, uz poruku ‘sve se to može srediti,’ ulila mi je poverenje. Energija i posvećenost kojima deli znanje čine da se osećate kao da ste zaista važni, a ne samo broj ili statistika.“
-
Marija Vučetić
Bivši sportista i diplomirani trener u sportu
„Kao neko ko je više od decenije proveo u sportu sa težinskim kategorijama, nezdravim skidanjem kilaže sam napravila problem s hormonima i metabolizmom. Jovana je potpuno razumela situaciju i pronašla rešenje. Suprotno mojim očekivanjima, do cilja sam došla bez izgladnjivanja i kardia, i sada izgledam bolje nego ikad, jedući gotovo duplo više.“
-
Slobodan Soro
Bivši olimpijski vaterpolo golman, predsednik VK NBG
„Posle operacije kičme i nekoliko meseci neaktivnosti, kontaktirao sam Jovanu koja je već radila sa igračima iz mog kluba. Prilagodila mi je ishranu tako da podrži moj oporavak, bez gladovanja i sa hranom koju volim. Pratio sam plan tri meseca i vratio se u formu u kojoj sam bio pre operacije.“
-
Milica Mandić
Olimpijska šampionka u Tekvondu
„Jako lepa saradnja sa Jovanom, ne samo zbog vidljivih rezultata. Vec ono sto je na mene ostavilo najbolji utisak to je njen nacin rada. Prilagodjavanje mom zivotnom stilu, ishrani i rutini i pravljenje jelovnika koji je pre svega lak, izvodljiv i po mojoj meri. Velika preporuka!“
Kontakt & Upitnik
